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あなたはどのタイプ?ストレス解消に最適な発散方法

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一人で発散するタイプ

体に溜まったイライラやストレスを他人と共有することに意味や目的を見出さない人なら、一人で発散する方法がおすすめです。

バッティングセンターや1人カラオケなども良いですし、ランニングや森林浴などアウトドアでスッキリ発散する方法もおすすめです。

ストレス解消を意識していなくても、汗をかいたり体をうごかすことによって、体内からストレスを排出することができます。

友達と騒いで発散するタイプ

嫌なことを忘れるには友達とワイワイ騒ぐのが一番!と言う人なら、お友達と一緒に飲み会に参加したり、カラオケやボーリング、ディスコや遊園地など、大勢でワイワイ楽しめるイベントがおすすめです。

クヨクヨ考えていてもストレスの原因を取り除くことはできませんから、思い切り楽しんで忘れてしまうのも良い方法です。

映画を見て涙をながして発散するタイプ

涙を流すことによって、体内のストレス成分や毒素が排出できます。

うれし涙でも悲しい涙でも、感動の涙でも、悔しい涙でも、どんな種類の涙でも良いので、映画やドラマを見て大げさに泣いてみてはいかがでしょうか?

泣きつかれるほどに泣けば、気持ちがスッキリできます。

自分を癒して発散するタイプ

ストレス解消の最善策は、癒しによる方法です。

お風呂につかってリラックスしたり、アロマキャンドルの香りでストレスを癒したり、自分の気持ちを癒してあげることによって、ストレスが体内からスーッと排出されていくのを実感できるでしょう。

ペットの安らぎでストレス発散するタイプ

ペットにはストレスを解消するヒーリング効果があります。

純真な気持ちで自分を愛してくれるペットに寄り添えば、嫌なことも忘れて心が安らぎますし、ストレス解消効果が期待できます。

ペットは犬、猫、鳥など、自宅でペットとして可愛がっているものなら何でもOKです。

海外では、ペットセラピーと呼ばれるセラピーが民間療法として注目されているぐらい、大きくて確実なスッキリ効果が期待できます。

怒りをぶつけて発散するタイプ

ストレスやむしゃくしゃした気持ちは、怒りとしてモノにぶつけることでストレスを発散できる人もいます。
例えば、新聞紙や雑誌、電話帳などを思い切りビリビリに破ってエネルギーを発散したり、地面を踏みつけるように思い切り何度もジャンプして怒りを体外へ排出する方法も良いでしょう。

ただし、怒りをぶつける矛先が、自分だったり他人、ペットなどに向けないように注意してください。

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