本当に満足した馬プラセンタサプリを厳選!馬プラセンタサプリ研究ラボ

あてはまったら即実行!タイプ別ダイエットのまとめ

ダイエットは女性にとって永遠のテーマ。『年中ダイエッター』という方も少なくないのではないでしょうか?でも、ダイエットといえば『食べたいものを我慢しなければいけない』『苦手な運動をしなければいけない』『何より飽き性で続かない』など、挫折しやすいもの。結果、ダイエットでストレスを感じる方も少なくありません。
ではどうすれば、目標体重まで挫折せずに、継続することができるのでしょうか?

自分の性格に合わせたダイエット法をする

ストイックな人もいれば、マイペースな人もいます。いろんな性格があるからこそ、その性格に合わせたダイエットを行うのが、一番ダイエットを成功させるポイントになります。たとえば、目標まで何があっても挫折をしない人は、基本的にどんなダイエットでも最後までやり抜きます。『食事制限ダイエット』といえば、1食や2食、平気で食事を抜く人もいます。いわゆるこのタイプの人はストイックタイプですから、目的があればとことんやり抜こうとします。一方でマイペースでおっとりしている人は、ストイックなダイエット法はかえってストレスになります。自分に無理をしてダイエットをしているわけですから、ダイエットも成功しにくいでしょう。なかにはリバウンドをしてしまう人も少なくありません。

ですから、ダイエットを成功させるためには、『自分の性格に合わせること』が何より重要になります。あなたは何タイプですか?タイプがあてはまったら、すぐに実行しましょう!

タイプ別のダイエット法まとめ

性格のタイプといってもいろいろありますが、大きく『外向型』『内省型』で分けてみましょう。外向型は、言葉のとおり外交的で人との交流を好むタイプです。じっくり考えるよりも、人とのコミュニケーションを重視し楽しみたいタイプなので、ダイエットでああだこうだと悩むのは適していません。ようするに、計画を立ててダイエットをするのが不向きなので、運動をしながら楽しくダイエットができる方法が良いでしょう。一人よりも大勢を好むので、ウォーキングやジョギングのように一人で行う運動より、バスケットボールやサッカーなど、複数で行う運動がおすすめです。

内省型は、探求心に溢れ情緒的。悩みやすいタイプが多いので、じっくり考えてゆっくり進めるダイエットが効果的です。呼吸法やヨガ、ストレッチなど、適しているでしょう。体を激しく動かして運動をするよりも、体の幹から整え、ダイエットをするほうが継続できます。

メニュー
カテゴリ
トピックス

トップへ戻る

トップへ戻る