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疲れがとれないときに試してみて!自宅で簡単にできるツボ押し8選

疲れ目には小骨空

手の小指の爪の付け根あたりにある小骨空は、目の疲れをスッキリ解消できるツボ押しスポットです。爪を立てないように気をつけながら、親指で骨の上からグッとゆっくり教えてあげましょう。息を吐きながらするのがポイントです。自宅で簡単にできるので、疲れ目やドライアイで悩んでいる人にオススメです。

疲れ解消には項強

拳を作り、人差し指と中指の付け根にある項強を押すと、血行が良くなったり代謝が活性化されるので、体内の毒素をスッと解消することができます。指で押しにくい場合には、ボールペンやペンの後ろ側を使って指圧するのも良いでしょう。

自律神経の安定には液門

手の薬指と小指の間の部分にある液門を指でつまむと、自律神経が安定してリラックスできます。寝る前などに行うと、熟睡しやすくなりますし、いつでもどこでもできるのが魅力のツボ押しスポットです。ストレスを感じたり、イライラした時に押すのもおすすめです。

眼精疲労にはサンチク

眼精疲労をスッと解消してくれるのが、サンチクというツボです。眉毛の内側にあるので、軽く親指で押してみてください。目が疲れている人はかなり痛いかもしれません。息を吐きながら5秒ぐらい押してみてください。目の疲れがスッと引いていきます。

肩こり解消には肩井

首と肩のつなぎ目部分にある肩井を指でグッと押すと、その瞬間に肩こりがスッと解消できます。即効性があるツボなので、自宅でもぜひ活用してみては?硬くなりやすい部分なので、けっこう力を入れたほうがうまくツボ押し効果を実感できます。

頭痛解消には風池

後頭部で髪の生え際あたりにあり、少しへこんでいる部分が風池です。頭痛や脳の疲れを解消してくれる働きがあります。指で押して鈍い痛みを感じる部分なので、模索しながらにツボ押しをしてみてください。頭が痛くなってからでも効果が期待できます。

足のむくみ解消には湧泉

立ち仕事などで足が疲れた場合には、湧泉を指圧することで、むくみを解消して毒素をサッと排出することができます。すでにむくんでいる時にも効果がありますが、むくみやすい人なら定期的に押してあげることによって浮腫み予防の効果も期待できます。

即効性がある豊隆

ふくらはぎの内側にある豊隆と言うツボは、ふくらはぎのむくみに効果的です。立ち仕事をしている人にとってはむくみやすい場所なので、足が疲れたな、むくんだなと感じた時に親指でグリグリ通してあげると、即効で足の疲れがスッと解消できます。

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