本当に満足した馬プラセンタサプリを厳選!馬プラセンタサプリ研究ラボ

美白になるために続けたい習慣とは

美白は一日にしてならず

シミやくすみのない美白肌は、一朝一夕にして手に入るものではありません。長い期間のお手入れや習慣が積み重なることによって、透明感のある美白肌を作ることができます。毎日の生活では、美白になるための習慣やスキンケアなどはもちろん大切ですが、シミを作るような習慣などはできるだけ避けるような努力が欠かせません。例えば、外出する時には季節や気温に関係なく必ず日焼け止めを塗るようにしたり、あまり長い時間紫外線を浴び続けないように、帽子をかぶったり木陰に入るような心がけも必要です。

スキンケアは美白効果のあるものがおススメ

毎日のスキンケアでは、シミやくすみの原因となるメラニン色素を徹底的に分解する美白成分が配合されているものがおすすめです。例えば、肌の内側に潜んでいるシミ予備軍に効果的なビタミンC誘導体や、肌の表面にできているシミを漂白してくれるアルブチンなどは高い効果が期待できる成分です。また、肝斑のように体の内側からできるシミの場合には、漂白成分と呼ばれているハイドロキノンでトラブルを解消することができます。普段から美白効果のあるスキンケアを使うことをおすすめしますが、うっかり日焼けしてしまった場合でも、早期治療で美白成分でスキンケアをしてあげることによって、シミを作りにくい肌質へと近づけます。

食べ物は抗酸化作用のあるもの

食生活でも美白を意識した食材選びができます。例えば、抗酸化作用が高く美白効果も期待できるビタミンCは、たくさんのフルーツや野菜に含まれている成分で、毎日の食生活でぜひ摂取したい成分です。レモンやオレンジなど柑橘系のフルーツに豊富に含まれていますし、緑黄色野菜も豊富です。ビタミンC以外にも、抗酸化作用を持つ栄養成分はたくさんあり、例えばトマトに含まれているリコピンや、緑茶に豊富なカテキンなども、高い抗酸化作用を持っているので、シミ予防やシミ対策の効果が期待できます。これらの栄養成分は水溶性のものが多く、多くとっても過剰摂取した分は尿として排出されてしまいます。一度にたくさん食べるよりも、少量を頻繁に食べるように心がけると良いでしょう。

睡眠も大切

睡眠時間も美白ケアにはとても大切な習慣です。毎日の新陳代謝によって肌の内側で新しい細胞が生成され、ダメージを受けた肌細胞が体外へ排出されやすくなるので、シミがなく透明感のある美肌へと近づけます。

メニュー
カテゴリ
トピックス

トップへ戻る

トップへ戻る