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10才若く見える人が毎朝実践している7のこと

フレッシュジュースでアンチエイジング

10才若く見える人が心がけている方法の一つに、毎朝フレッシュジュースを飲んで、体内にビタミンやミネラルなどをたっぷりと注入する方法があります。その日一日をはつらつと過ごせるようになりますから、基礎代謝のアップや脂肪燃焼などダイエット効果も期待できます。

よく笑う

女性にとって大切なことは、ハッピーな気持ちで毎日を過ごすこと。ハッピーな気持ちで一日を過ごすことによって、女性ホルモンがたっぷり分泌されるので、老化を予防して見た目年齢を若く抑えることができます。あまりハッピーでない気分の時でも、意識して笑うように心がけてみてください。

快適な目覚め

若く見えるためには十分な睡眠時間は必要不可欠です。眠ることによって、肌のターンオーバーが行われて内側から新しい細胞が作られるので、弾力性があり、透明感のある美肌へと近づくことができます。熟睡することによって朝の目覚めが快適になり、それがアンチエイジングにつながります。

顔のマッサージ

肩こりになりやすい人は、肩の筋肉が硬くなることによって顔に十分な血液が行き届きにくくなり、顔に毒素や老廃物、むくみなどが溜まりやすくなってしまいます。顔マッサージの中でもリンパの流れを良くするタイプのマッサージを行うことによって、顔のむくみや老廃物をすっきりと除去できます。

スキンケアはとにかく保湿重視

年齢を重ねると、どうしても肌が乾燥しやすくなるため、肌に透明感がなくなります。10才若く見せるためには、肌の透明感は必要不可欠ですから、毎朝のスキンケアでは徹底して保湿ケアを心がけると良いでしょう。保湿ケアをする場合には、化粧水の重ねづけがおすすめです。

水をたっぷり飲む

私たちは、眠っている間にコップ1杯の汗をかいているので、起床時には水分が不足している状態です。快適な一日を送るためにも、そして体内に不足している水分を補給してあげるためにも、毎朝コップ一杯の水を飲む習慣をつけることが、10才若く見せるためのポイントです。

朝食はしっかり食べる

朝起きたばかりでお腹がすいていなくても、朝食はしっかり食べるようにしましょう。アンチエイジング効果のある食事バランスは、朝食と夕食のボリュームが同じぐらいが理想的です。フルーツや野菜を中心にしたスムージーやジュースを作っても良いので、食べやすくて毎日続けやすい自分なりのスタイルを見出したいものです。

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